+7(343) 222-13-00, 286-52-97
+7 919 380-13-00
+7 922 170-20-84

Екатеринбург, ул. Уральская, 3

Меню

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес, избавление от лишнего веса

Как сбросить лишний вес? Этот вопрос волнует большую часть населения планеты. Кто бы мог подумать, что когда – то лишние килограммы.

будут проблемой мирового масштаба, но сегодня это уже «пандемия» человечества. Многие женщины и мужчины, особенно в экономически развитых странах, начинают стремительно набирать вес. Этот процесс проходит настолько быстро и незаметно, что человек даже не замечает, когда он успел так поправиться. Почему же возникает лишний вес и как с ним бороться?

Причины появления лишнего веса

Каждый отдельный случай имеет индивидуальные причины возникновения лишнего веса, но специалисты выделяют несколько основных:

  1. Переедание. Как бы банально это не звучало, но причиной лишних килограмм становится именно переизбыток энергетический составляющих.
    Мучное, жаренное и сладости – вот главные враги фигуры. Некоторые утверждают, что едят очень мало, но вопрос в том, что они едят.
  2. Низкая физическая активность. Сидячая работа, загруженность и постоянная усталость провоцируют пассивный образ жизни с минимальной активностью. А, как известно, нет спорта – есть лишний вес.
  3. Гормональный фон. Гормональная перестройка организма может повлечь за собой набор веса.
  4. Психологические причины. Сюда включено такое распространенное понятие, как «заедание» проблемы, когда любые стрессы и переживания человек привык перекрывать вкусной, но очень вредной едой.

Борьба с лишним весом. С чего начать?

Как сбросить лишний весОсновной метод борьбы с килограммами заключается в правильном питании и умеренной физической активности. Заметьте, именно умеренной, а не усиленной. Дело в том, что снижение веса зависит, прежде всего, от употребляемых продуктов и правильно составленного рациона, а только потом от спорта.

Бывает так, что человек усиленно занимается, часами потея в зале, а приходя домой начинает есть все подряд. Успех и польза таких занятий невелика. Поэтому для начала необходимо понять принципы правильного питания, которые не так сложны, например, пить достаточное количество воды, минимум 2 литра в день. Учеными было доказано, что вода запускает метаболизм и способна расщеплять жиры.

Как сбросить вес так, чтобы он больше не вернулся? Для этого необходимо составление индивидуального курса снижения веса. Клиника китайской медицины «Белый лотос» в Екатеринбурге предлагает всем желающим воспользоваться уникальной программой похудения, стоимостью 10 000 рублей. В неё включён целый комплекс процедур по снижению веса: аппаратная очистка организма (АМОК), иглоукалывание, антицеллюлитный и лимфодренажный массаж и другие индивидуальные процедуры. Такая программа снижения веса учитывает все физиологические особенности организма, ваши возможности и распорядок дня. Профессиональные диетологи клиники навсегда помогут вам забыть о неприятных ощущениях полноты.